よく眠れない方へ！池袋で睡眠の質を高める方法

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、身体の歪みや自律神経の乱れが関係していることが多いです。

今回は、池袋でできる睡眠の質を高めるためのポイントをご紹介します！

■睡眠の質が下がる原因とは？

・スマホやパソコンによる目の疲れ
・首や肩のコリ
・姿勢の悪さ
・ストレスによる自律神経の乱れ

特に現代の生活では、交感神経が優位になりやすく、
リラックス状態に入りにくい身体になっています。

■今日からできる簡単セルフケア

1．首・肩を軽くストレッチ
→血流を良くしてリラックス効果UP

2．寝る前に深呼吸
→副交感神経が優位になり眠りやすくなります

3．湯船にしっかり浸かる
→身体の芯から温まり、睡眠の質向上に◎

■整体で整えるのもおすすめ！

当院では、身体の歪みを整えながら
自律神経のバランスを整える施術を行っています。

・首肩の緊張を緩める
・姿勢を改善する
・呼吸がしやすい身体にする

これにより、自然と眠りやすい状態へ導きます。

■こんな方におすすめ

・寝ても疲れが取れない
・眠りが浅い
・慢性的な肩こり・首こりがある
・ストレスを感じやすい

睡眠の質が変わると、日中のパフォーマンスや体調も大きく変わります！

「最近ぐっすり眠れていないな…」という方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみませんか？

池袋で睡眠のお悩みは、ぜひ当院にご相談ください！