疲れが取れない方へ！池袋でできる簡単回復法｜池袋で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’ｓメディカル整体院

疲れが取れない方へ！池袋でできる簡単回復法

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「仕事終わりはいつもぐったり…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

現代人は、デスクワークやスマホの影響で
慢性的な疲労状態になりやすいと言われています。

今回は、池袋でできる簡単な回復方法をご紹介します！

◆ 疲れが取れない原因とは？

疲労が抜けない原因は主にこの3つです。

・血流の低下
・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張（コリ）

特に姿勢の悪さや長時間同じ姿勢は、
身体の回復力を大きく低下させてしまいます。

ゆっくり「4秒吸って・6秒吐く」を繰り返すだけで
リラックス効果が高まり、回復力アップ！

首や肩をゆっくり回すだけでも血流が改善し、
疲れが軽減しやすくなります。

※ポイントは「痛くない範囲」で行うこと！

シャワーだけで済ませていませんか？

38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで
血流が良くなり、疲労回復につながります。

セルフケアをしても疲れが抜けない場合は、
身体の歪みや深部のコリが原因の可能性があります。

整体では、
・骨格のバランス調整
・血流改善
・自律神経の安定

を目的に施術を行い、根本から改善を目指します。

疲れを溜め込まないためには、
日々のケア＋定期的なメンテナンスが大切です！

「最近疲れが抜けないな…」と感じたら、
ぜひ一度お身体を見直してみてください。

池袋でお身体のケアをお探しの方は、
お気軽にご相談ください！