肩こりを改善するセルフケア｜池袋でできる簡単な方法

肩こりを改善するセルフケア｜池袋でできる簡単な方法

肩こりを感じている方はとても多く、
日常生活の中に原因が隠れているケースがほとんどです。

今回は、簡単にできる肩こり改善セルフケアをご紹介します。

【肩こりの原因】
・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・血行不良による筋肉の硬さ

【簡単セルフケア】
・肩をゆっくり大きく回す（前後10回）
・首を横に倒してストレッチ（左右15秒）
・こまめに姿勢を整える

→無理のない範囲で継続することが大切です

【ポイント】
肩こりは「日々の積み重ね」で起こるため、
こまめなケアが改善への近道です。

【セルフケアで改善しない方へ】
慢性的な肩こりの場合、
骨格の歪みや深い筋肉の硬さが関係していることもあります。

【当院では】
姿勢・骨格から整え、
根本的な改善をサポートしております。

肩こりでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。