池袋で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

呼吸を使って、良い姿勢とくびれまで作っちゃいましょう!

椅子に座ってても、立っていてもいいです。

まずは、胸の真ん中を意識してください。

鼻から息を吸って、胸の真ん中を斜め上に引き上げていきます。

そのまま息を吐いて、もう一度息を吸います。

3回くらい繰り返してみてください。

いきを吐くときは胸の高さを変えないように、とにかく意識を上に上に向かって、

肋骨と骨盤の間を引き離すイメージで息を吸ってみてください。

あくまで複式呼吸ですので吸った際にお腹を膨らますイメージをもってください。

 

数回の呼吸でお腹が薄くなり姿勢が良くなります。

毎日の習慣にすることで、勝手にくびれができますよ。

 

明日の予約状況

明日は10時からご予約可能です。

ご予約お待ちしております。

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