池袋で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

頸椎は他より関節が柔らかく異常が起きやすい!?

 

こんにちは!
今回は首や肩についてです。
長らく同じ姿勢でいると首や肩がこってしまいますよね
首の関節である頸椎は全身の他の関節よりも柔らかく
スマホ首やストレートネックなどの異常が起きやすいらしいです。

予防としては

①できるだけ睡眠時は枕無しで寝る
高さのある枕をして眠ると首や肩の筋肉が緊張し続けることになり、
それだけでコリを招きます。

②右手でスマホを使う時は左手の握りこぶしを右脇の下に入れる
これをすることでスマホを高い位置にキープしやすく悪い姿勢になりづらいです。

③ツボ押しグッズやマッサージ器は使わない
強い力を一か所に集中して加えてしまうと、筋肉組織が損傷し、炎症を起こしてしまいます。

④首や肩を鳴らす癖をやめる
周囲の筋肉には炎症が発生しやすく、首や肩のトラブルを助長します。

首や肩のトラブルの解消、再発防止に頸椎に負担になる習慣がないかチェックしましょう!

 

明日のご予約状況

明日は満員御礼となっております。

いつもありがとうございます。

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