冷え性対策！池袋で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい…」
「夏でも冷房で体が冷える…」

そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
冷えは放っておくと、肩こり・腰痛・むくみ・睡眠の質低下など、さまざまな不調の原因になります。

今回は、池袋で忙しい毎日を過ごす方でも簡単にできる“温活習慣”をご紹介します！

冷え性の主な原因とは？

冷えの原因は一つではありませんが、主に以下が考えられます。

・血行不良
・筋肉量の低下
・自律神経の乱れ
・ストレスや生活習慣の乱れ

特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、体が固まりやすく血流が悪くなりがちです。

今日からできる温活習慣

朝に白湯を飲む
起きてすぐに白湯を飲むことで、内臓が温まり代謝がアップします。

湯船にしっかり浸かる
シャワーだけで済ませず、38～40℃のお湯に10～15分浸かるのがおすすめです。

軽いストレッチを行う
特にふくらはぎや股関節を動かすことで、血流が促進され冷え改善につながります。

首・手首・足首を温める
「3つの首」を温めることで、効率よく体全体がポカポカします。

整体で内側から冷え改善

セルフケアだけで改善しきれない冷えには、整体もおすすめです。

骨格の歪みを整えることで、
・血流の改善
・自律神経の安定
・内臓機能の活性化

といった効果が期待できます。

当院では、お身体の状態をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術をご提供しております。