肩こりを改善するセルフケア｜池袋で簡単ケア

肩こりにお悩みの方、多いのではないでしょうか？
池袋でもデスクワークやスマホの影響で、慢性的な肩こりに悩む方が増えています。

今回は自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！

【簡単セルフケア】
・肩を大きく回す（前後10回ずつ）
・首をゆっくり横に倒してストレッチ（左右15秒）
・肩甲骨を動かす運動

これらを行うことで血流が改善し、肩こりの軽減が期待できます。

ただし、「すぐ戻る」「慢性的につらい」と感じる方は、姿勢や骨格の歪みが原因の可能性があります。

当院では骨格矯正と筋肉調整を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。

肩こりをしっかり改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください！