姿勢や慢性的な症状の改善にかかる期間

本日は、姿勢や慢性的な症状の改善にかかる期間をお話しします。
個人差がありますが、次の3つのポイントでお話しします。

1・体の変化は「数週間」で実感し始める
・姿勢を支える筋肉（特に体幹・背筋）は、2～6週間程度で強さが向上し始めます。
・早い人だと「肩こりが軽くなった」「腰がラクになった」といった変化が2～3週間で出ることがあります。

2・慢性症状の本格的な改善は「数ヶ月」かかることが多い
・慢性的なコリや痛みは、筋肉のクセ・関節の動かし方・生活習慣などが関係しているため、
3～6ヶ月ほど継続すると大きな変化が出やすいです。
・日常動作の改善（座り方、歩き方、寝姿勢）も同時に取り組むとスピードが上がります。

3・根本定着は「半年～1年」くらいが目安
・姿勢は“癖”なので、良い姿勢が無意識に保てるようになるには
6ヶ月～1年ほどの継続が必要なことが多いです。
・週数回の軽いエクササイズ＋習慣の見直しを続ければ、定着しやすくなります。

J’sメディカル整体院 五反田院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！